تسجيل الدخول

اعلانات





اعلانات
أحدث المواضيع
  • ملف العضو
  • معلومات
ta3lime
مدير عام
  • تاريخ التسجيل : Jun 2009
  • المشاركات : 17,333
  • معدل تقييم المستوى :

    100

  • ta3lime تم تعطيل التقييم
ta3lime
مدير عام
التوازن الغذائي وسوء التغذية
10-03-2010

يحتاج جسم الإنسان إلى الطعام لتأمين النمو والطاقة

ولابد أن يحصل كل شخص على الراتب الغذائي المتوازن الذي يؤمن احتياجاته في يوم كامل ( 24 ساعة)






أ- أنواع الأغذية‏

*البروتينات (النباتية والحيوانية).

*السكريات والنشويات .

*الدسم (الحيوانية والنباتية ).

*الأملاح المعدنية . ‏

*الفيتامينات.‏



ب- أنواع الأطعمة ووظائفه ‏



*الحبوب : مثل (الأرز- القمح) فهي تمدنا بالطاقة والبروتين وفيتامين (ب) وبعض الأملاح المعدنية .‏ ‏

*الجذور والدرنات الغنية بالمواد النشوية : مثل (البطاطا) التي توفر الكثير من الطاقة، ولكنها لا تحتوي إلا على قدر ضئيل من البروتينات، لذلك يجب تناول أطعمة غنية بالبروتين الحيواني معها كاللحوم والأسماك .

*البقوليات : مثل (الفاصولياء – اللوبياء – البازلاء – الفول – الحمص ـ العدس) فهي توفر الطاقة، ويُعَدُّ الفول والعدس من مصادر البروتين النباتي التي تمد الجسم بقدر يعادل الموجود في اللحوم والأسماك إلى جانب احتوائها على الألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات .

*الخضراوات والفاكهة : ترجع أهمية الخضراوات إلى احتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لجسم الإنسان مثل فيتامين (C/B/A) والأملاح مثل (الحديد والبوتاسيوم والمغنزيوم) .‏

* الأطعمة ذات المصدر الحيواني : مثل (البيض – الأسماك – الدجاج – الألبان – الجبن – اللحوم الحمراء) وهي مصادر جيدة للبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات، ويحتوي الحليب والزبدة على فيتامين (A) و (B) ، وتُعدّ اللحوم الحمراء مصادر هامة للحديد .‏

*االمواد الدسمة : مثل (الزيوت – السمن – الزبدة – الدهون الحيوانية) تُعدّ هذه الأطعمة مصادر جيدة للطاقة، وهناك مواد غذائية أخرى تحتوي على نسبة من الدسم غير ملحوظة كما في اللبن واللحوم وبعض أنواع الأسماك ، وتُعدّ الزيوت النباتية أفضل من الزيوت الحيوانية .‏


ج- التوازن الغذائي‏



لكي يكون الراتب الغذائي متوازناً يجب أن يحتوي على كميات كافية من البروتينات والدسم والسكريات والفيتامينات والأملاح المعدنية ويتحقق ذلك بتناول أطعمة متنوعة في الوجبات اليومية لأن صنفاً واحداً من الطعام لا يمكنه تلبية جميع حاجات الجسم .











بعد الانتهاء من المشروع يكون الشخص قادراً على أن :‏

* ‏يُعدَد وظائف الغذاء .

* يذكر أهمية الأغذية الغنية بكل من البروتينات والسكريات والدسم والفيتامينات والأملاح المعدنية .

* يُعدَد مكونات الغذاء المتوازن .

*يُعّرَف الراتب الغذائي .

* يُنوَع الأطعمة في غذائه اليومي .

*يذكر الأعراض الناجمة عن سوء التغذية أو نقص بعض المواد الغذائية .

*يذكر أضرار الإفراط في الطعام .

*يُعرَف أساليب المحافظة على سلامة الأطعمة .‏

*يُعدْ قوائم طعام يومية وأسبوعية يتحقق فيها توازن غذائي .

*يُحافظ على نظافة الغذاء وسلامته .‏

  • ملف العضو
  • معلومات
إيمان20
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Nov 2010
  • العمر : 19
  • المشاركات : 22
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • إيمان20 is on a distinguished road
إيمان20
عضو جديد
11-06-2010

شكرا على الدرس المفيد والشرح المفصل تحياتي

  • ملف العضو
  • معلومات
التعليم رسالة
عضو نشيط
  • تاريخ التسجيل : Feb 2011
  • العمر : 22
  • المشاركات : 38
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • التعليم رسالة is on a distinguished road
التعليم رسالة
عضو نشيط
02-04-2011

مشكور أخي كثيرا

__________________
نعيب زماننا و العيب فينا و ما لزماننا عيب سوانا


  • ملف العضو
  • معلومات
sausane
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : Jan 2012
  • الدولة : الجزائر بلد المليون ونصف مليون شهيد
  • المشاركات : 161
  • معدل تقييم المستوى :

    28

  • sausane is on a distinguished road
sausane
عضو فعال
02-02-2012

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  • ملف العضو
  • معلومات
ام كوثر
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Oct 2012
  • المشاركات : 8
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • ام كوثر is on a distinguished road
ام كوثر
عضو جديد
11-02-2012

thank ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss sssssssssssssssssssss شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  • ملف العضو
  • معلومات
محمد حوال
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Nov 2012
  • المشاركات : 9
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • محمد حوال is on a distinguished road
محمد حوال
عضو جديد
11-10-2012

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ الحليب+التسخين ماهي النتيجة

  • ملف العضو
  • معلومات
محمد حوال
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Nov 2012
  • المشاركات : 9
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • محمد حوال is on a distinguished road
محمد حوال
عضو جديد
11-10-2012

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
على الدرس المفيد

  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية kheiroura
kheiroura
عضوية شرفية
  • تاريخ التسجيل : Oct 2012
  • الدولة : لا داعي
  • العمر : 18
  • المشاركات : 2,219
  • معدل تقييم المستوى :

    300

  • kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute kheiroura has a reputation beyond repute
الصورة الرمزية kheiroura
kheiroura
عضوية شرفية
11-10-2012

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر

__________________
  • ملف العضو
  • معلومات
zakwid
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Nov 2012
  • المشاركات : 2
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • zakwid is on a distinguished road
zakwid
عضو جديد
11-20-2012

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  • ملف العضو
  • معلومات
dyalla
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Nov 2012
  • الدولة : ولاية الطارف .بوثلجة
  • العمر : 21
  • المشاركات : 23
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • dyalla is on a distinguished road
dyalla
عضو جديد
12-16-2012

merçiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii beaucoupppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

__________________
1- إذا كان لا بد لك أن تموت، أرجوك أن تسأل إذا بالإمكان أن تأخذ معك صديق
  • ملف العضو
  • معلومات
رياض الجنة
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : Dec 2012
  • الدولة : تغنيف
  • العمر : 18
  • المشاركات : 135
  • معدل تقييم المستوى :

    25

  • رياض الجنة is on a distinguished road
رياض الجنة
عضو فعال
12-16-2012

هل تصبح صديقي

  • ملف العضو
  • معلومات
رياض الجنة
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : Dec 2012
  • الدولة : تغنيف
  • العمر : 18
  • المشاركات : 135
  • معدل تقييم المستوى :

    25

  • رياض الجنة is on a distinguished road
رياض الجنة
عضو فعال
12-16-2012

ارجو ان تراسلني

  • ملف العضو
  • معلومات
iroka
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Dec 2012
  • المشاركات : 7
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • iroka is on a distinguished road
iroka
عضو جديد
12-17-2012

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  • ملف العضو
  • معلومات
biba science
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Feb 2013
  • المشاركات : 1
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • biba science is on a distinguished road
biba science
عضو جديد
02-06-2013

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

  • ملف العضو
  • معلومات
لموسة
عضو نشيط
  • تاريخ التسجيل : Feb 2012
  • الدولة : الجزائر
  • العمر : 22
  • المشاركات : 28
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • لموسة is on a distinguished road
لموسة
عضو نشيط
04-24-2015

شكرااااااااااااااااااااااااااااا

__________________
ما اجمل لابتسامة التي تشق طريقها وسط الدموع
  • ملف العضو
  • معلومات
houda11
عضو جديد
  • تاريخ التسجيل : Nov 2015
  • المشاركات : 5
  • معدل تقييم المستوى :

    0

  • houda11 is on a distinguished road
houda11
عضو جديد
11-02-2015

الف شكر لك و اخيرا فهمت الدرس جعله الله في ميزان حسناتك

  • ملف العضو
  • معلومات
غير مسجل
زائر
  • المشاركات : n/a
غير مسجل
زائر
10-29-2017

منال بو مرداس على التقديم الرواتب التقنية من ااجزائر بولاية بسكرة

  • ملف العضو
  • معلومات
everettbr4
زائر
  • المشاركات : n/a
everettbr4
زائر
***ual pictures
03-06-2018

My novel page
http://photo.lube.***blog.top/?entry.tina
white mom gone nlack free **** **** sites girls on top free live **** sites emo **** archive **** star laurie vargus


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم


المواضيع المتشابهه
الموضوع
درس الرواتب الغذائیة و التوازن الغذائي في مادة العلوم الطبعية السنة الاولى متوسط
مذكرة الدرس رقم 3 ( الرواتب الغذائية و التوازن الغذائي)
أمراض سوء التغذية:
التوازن الغذائي
درس: التغذية
الساعة الآن 04:15 PM.
Powered by vBulletin
close
<
close